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QUÉ HACER ANTES DE COMENZAR

Es normal que al principio te sientas algo perdido, o perdida, pero no te preocupes, pide tu hora de evaluación al momento de afiliarte, de esta manera tendrás información clara de lo que necesitas para iniciar.

DESPUÉS DE ENTRENAR CON PESAS

Haz cardio, sino estarás quemando glucógeno, que es el combustible de tus músculos y no quemarás la grasa.

ALCANZA TUS METAS

No solo las rutinas del gimnasio son eficaces, pues la alimentación es primordial tanto para bajar de peso como para ganar masa muscular.